Aujourd’hui c’est Mathilde C. qui nous propose de faire quelques exercices simples à pratiquer :

“C’est utile pour éviter le stress, conserver un minimum de forme physique et mentale pendant ce long temps de confinement. Les exercices s’adressent aussi bien aux femmes qu’aux hommes. C’est encore mieux de pratiquer ensemble car c’est une occasion en plus de faire des choses ensemble quand on est confiné à la maison”

Mais on ne va pas vous proposer de vidéos pour ça!

D’abord parce que nous sommes tous différents avec des capacités différentes, même si on peut se donner des idées entre personnes ayant les mêmes besoins.

Ensuite vous n’avez pas forcément besoin d’internet pour ça! Avec le télétravail et la continuité pédagogique, on est encore plus devant des écrans qu’avant.

Euh…. Es-tu sûr ?

Et enfin ce n’est pas prudent de se jeter sur un programme de remise en forme

parce que vous voulez profiter du confinement pour faire ce que vous n’avez jamais fait!

Les vrais sportifs ont leur programme, pas besoin de leur donner des ressources, ils trouveront eux-mêmes ce qui leur convient.

Alors voilà seulement quelques encouragements pour ceux et celles qui ne s’y sont pas encore mis :

→ Profitez des activités quotidiennes pour bouger, rester actif : faire son jardin, le ménage en adaptant un peu (Non, on ne prend pas le seau plein en guise d’haltère…).

→ Utilisez des exercices simples, des jeux, des chants, de la danse pour vous-même et pour les enfants.

→ Essayez d’en faire 1 routine quotidienne entre 10 et 20 minutes.

→ Pourquoi ne pas faire un parcours de “motricité” dans le jardin si vous en avez un, dans l’appartement si vous pouvez pousser quelques meubles… et avec quelques bons morceaux de louange, des très dynamiques et des plus calmes?

Un peu d’exercice est bon pour le système immunitaire, le moral en général si on le fait avec plaisir! C’est aussi un moyen de prendre soin de ce corps que Dieu nous a donné!

Mais en cela comme dans le reste, pensons à nos motivations et à ce qui est essentiel : notre joie en Dieu, comme le dit Mathieu dans cette méditation faite pour le groupe de jeunes mais pertinente pour tous : https://eglise-baptiste-caen.org/gardez-votre-joie/